世界强化免疫日丨还记得小时候吃的糖丸吗

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说起吃药，相信大部分人的记忆都不会太美好。但是有一种药，味道却是甜甜的，让人吃了还想吃，那就是——脊髓灰质炎减毒活疫苗糖丸。

与大多数疫苗不同，这是一种口服疫苗，用于预防脊髓灰质炎疾病，即小儿麻痹症。

每年12月15日，是世界强化免疫日，这个节日最初就是为了消灭脊髓灰质炎而设立的。

脊髓灰质炎是少数能被消灭的疾病之一，这主要是因为人是脊髓灰质炎病毒的唯一感染者、“糖丸”的出现让其有有效的疫苗、免疫能终生持续存在等。

除了疫苗，面对疾病，最有效的“药物”就是人的免疫力，同样面对传染性疾病，有人被感染，有人却安然无恙。免疫力到底是个什么“力”？免疫力的强弱究竟与什么有关？怎样才能提升免疫力呢？

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什么是免疫力？

免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力，它是人体自身的防御机制。

空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为病原体。人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。

威胁人类健康的病症如类风湿性关节炎、血管炎、肺纤维化症、肾病综合征、Ⅰ型糖尿病等，都与免疫力有关。

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免疫力有什么作用？

1

免疫防御

保护机体不受损害，帮助机体防止外来的细菌、病毒入侵，或消灭已入侵的病原体及有害物质。

2

免疫自稳

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不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新。

3

免疫监视

主要识别体内不断发生突变或畸变的恶性细胞，防止肿瘤等发生，并通过免疫应答对其清除。

免疫功能通过其所发挥的各种生物学效应，在生理条件下维持机体内环境的相对稳定性，起到保护性的作用。但是，当免疫功能异常时免疫系统也会诱导机体发生不同的病理变化而致病。

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免疫力低下有什么表现？

经常感到疲劳：工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变。

容易感冒：感冒成了家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服就会打喷嚏，而且感冒后要经历很长一段时间才能治好。

伤口容易感染：身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，但免疫力低下的人却要拖许久。或者身体某个部位常长小疖子，也是免疫力低下的表现。

娇气的肠胃：同样在外面吃饭，其他人安然无恙，有人却腹泻或上吐下泻。

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如何增强免疫力？

1多喝水

多喝白开水能使鼻腔和口腔的黏膜保持湿润，还能让人感觉清新，充满活力。

2拥有良好睡眠

多休息，尽量不要熬夜。高质量的睡眠可促进人体产生更多的睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而消灭侵入人体的细菌和病毒。

3保持好心情

保持心理平衡，作用可超过一切保健措施的总和。学会适度减压，以保证健康、良好的心境。慢性压力会降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下，会导致免疫反应弱化。

4常喝茶

茶叶中的“茶氨酸”可以使人体抵御感染的能力增强5倍，茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌。

5晒太阳

每天适量晒太阳有助于钙的吸收，还能提高人体免疫力。早晨八九点以及午后四点左右晒太阳是最舒服的。

6经常锻炼

现代人都忙于事业，锻炼身体的时间越来越少。加强运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

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