伸适健王少辉ALS关怀活动冰桶挑战

伸适健创办人王少辉接受冰桶挑战，並-15年承诺义务为一百名ALS患者提供肌肉拉伸协助！除支持游戏外，大家多些给予ALS患者爱心及关怀，协助他们走出冰冻时期！

近日在网上纷纷看到冰桶挑战ALSIceBucketChallenge疯传，游戏规则是挑战者收到点名，在24小时内完成冰桶浇水挑战或是捐出美元到ALS基金会,接着再点名3人接受挑战。比尔·盖茨，蒂姆·库克，周杰伦，陈光标，李易峰，潘石屹，李云迪，LadyGaga等名人都接受了挑战。前段时间看来就以为只是老外的一个创意游戏，后期发现这个冰涷的短暂刺激背后，隐藏着身体永久的冷漠。我从事肌肉拉伸企业多年，同时是行业的先躯，希望带领支持，如予患者爱心和支持，走出身体冰河时期。但在看挑战前，请先閱讀ALS的文章。

ALS到底是什么？

学名为肌萎缩侧索硬化，它是一种罕见病，运动神经退化导致肌肉无力，引致四肢，躯干，胸腹臀部萎缩，最终可能瘫痪。为了阻止这种神经退行性疾病在其轨道上，研究人员正在寻找物质，当中包括BDNF，GDNF，IGF-1和血管内皮生长等因子，保持神经健康，殖入肌肉。但关键是，要安全准确提供这些高保护性物质，并在合适的地点，合适的时间和合适的剂量三难的情况下，是非常困难的事情。同时，基于这是一种罕见的疾病，所以不多的药厂去开发及研制这等药物，研发成本及市场需求不存在利润优势。即使有国外有研制，药企也未必愿意进口购买，同时购买的成本也很高，用到患者身上都不知道翻了多少倍，根木无力支付。而最重要一点，科学家们仍然无法确定这些神经营养因子之一，以阻止运动神经进一步恶化的良方。

当了拉伸师多年，看到很多类似的案例如独立肌群萎缩，柏金逊，小儿麻痺症等疾病，他们因原发性或继发性的病变影响，导致身体肌肉细胞急速退化，逐渐失去应付日常生活所需的活动能力。要协助此等症状，必须找出他们自身失控的活动肌群，透过仪器评估患者肌纤维的柔软度标准落差，左右或前后失衡及弹性功能，再施以独立肌群的针对性适度拉伸辅助，尽量保持及诱导肌肉肌纤维弹性，刺激肌肉的神经元，维持活化并减慢退化的过程。有时候，看见他们的无助，毫无选择地接受生活及经济的压迫，必须鼓励其人生积极面，设法改善他们的身体感知度及敏感度，重新适应生活。至于面对ALS，有国外有专业研究显示，适当的运动及拉伸，能够保持及改善ALS症状。以下详述国外的研究信息。

有研究表明，中等的有氧运动，锻鍊及全方位适度拉伸，通过增加脑和脊髓的保护性物质的水平，有帮助保持肌肉和神经健康的可能性。更重要的是，以上适度锻炼，甚至可能有助于提高能源供应，去除损坏的蛋白质和减少炎症疾病抗争。但神经科医师仍不完全愿意提出具体工作程序，目前没有专家指出哪些程序是安全的，并提供最有利于ALS足够的临床证据。新的临床试验中承诺将通过运动来测试人们的ALS从而改变这种状况。运动可以让你的心脏健康，使你情绪激昂。但据专家介绍，短短的锻炼可能会做更多有益于人民的ALS。适度的有氧运动某种形式可能有助于保持神经插入肌肉，并保护他们免受破坏。

老鼠的运动跑测试

研究人员通过研究老鼠，发现通过短期的有氧锻炼，以提高神经保护机制的能力，鼓励研究人员在21世纪初测试ALS的老鼠，以确定这样的程序是否有助于减缓病情。在年和年，科学家报告说，适度增加了运行的ALS老鼠的寿命。而且，在年，从巴黎大学研究发现，游泳显著推迟的临床发作，在ALS老鼠中，有近50％下降了运动神经元的脊髓损失。然而，把这些温和的有氧锻炼成为患有ALS患者的特定程序，一直极具挑战性的事情。而且，实施体育锻炼纳入到日常实践中，的确存在一定的难度仍然是激烈的辩论，并极具争议。越来越多的研究人员怀疑有氧运动，如固定自行车会否为患有ALS的人群有所帮助。特别在使用时，强度和运动持续期间仍然存在争议。一些神经学家担心经常运动可能加速疾病转动起来而产生的活性氧（ROS），从而可能损坏弱化肌肉，增加连接神经的炎症扩散。

但是越来越多的神经学家认为，缺乏体力活动可能令ALS的人们接触到更大的健康风险。而且，运动要适量能带来运动的好处，同时尽量减少加重病情的危险。“我认为，流动性是非常重要的，”约翰霍普金斯大学的神经学家尼古拉斯博士说。“我通常会告诉他们隔日行使。但我不希望他们疲倦或有任何肌肉疼痛的锻炼。“

“没有证据表明，运动是对人有害的ALS，”牛津大学神经学家马丁·特纳博士说。因此，许多神经学家发现运动可能是有益的，可以很好的为病人的整体健康。但是有多少锻炼就足够了，但不是太多了？他们应该做什么样的锻炼？神经科医师都无法找出哪种运动是安全的，并以最低的风险为病人提供最大的利益。

CPET运动跑步机测试

专家们进行心肺运动试验（CPET）来测定氧的最大输出（最大摄氧量）：一个关键的指标，表示研究人员在该肌肉可能会过度劳累或损坏的地步。医院为基础的团队开发的战略，采取典型的心脏压力测试。运动无论是在功率自行车或跑步机上升到60-65％的氧气输出（约70-75％心脏率）约10-20分钟-足够的强度，以保持肌肉弱化运动而不是劳累过度或破坏它们。锻炼每周三次。这个想法：通过定期进行有氧运动的时间很短，车队希望能够保持快肌肌肉的关键，保持最佳呼吸频率和电快速移动的动作;肌肉这是特别脆弱的人萎缩的ALS。但神经肌肉单位在医院小。这个团队的有氧运动程序只在少数人患有ALS进行了测试。据专家介绍，以实现特定的治疗训练到日常实践中还需要更大规模的研究。

拉伸與ALS接头

两年前，一组神经科医师为首的约翰·霍普金斯大学医学院的神经学家尼古拉斯医师调研，推出一项临床试验，以评估在患有ALS运动的好处。经临床试验，这将发生在美国六个月内，四个中心，就会把三种形式的适度运动，以测试在患有ALS：空中自行车（有氧运动），举重（抵抗运动）和拉伸（标准照顾）。患者在改善肌肉强度/疲劳，减少功能下降和生活质量的标志进行监视，结果有突破性的正面结果。共有60ALS的人会参与。而拉伸必須由專業拉伸師採取隨序漸進,由淺到深的核心拉伸手法進行,所需拉伸的肌纖維需看患者身體情況而定,一般範圍包括頭夾肌,頸夾肌,二頭肌,三角肌,菱形肌,小圓肌,臀大肌,腹肌,背阔肌、斜方肌、竖脊肌、菱形肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌,股四頭肌,腓腸肌,膕繩肌等等.此類患者在拉伸時必須注意環境安全,患者呼吸,患者肌張力反抗,拉伸師需要慎重處理ALS個案.研究人员预计，锻炼了专家们，运动恢复最终发展是为ALS患者的健身延长战线。通过了解这些背后锻炼的好处，接触底层机制。科学家们希望为基础的神经保护作用机制，进行深入了解这项工作，帮助他们开发出更有效的药物来对抗疾病。