这个医生每天服务73亿人，怎么做到的

你有没有发现？

我们周围有很多人

一不留神就容易患上各种疾病

医院门诊因为他们变得门庭若市

我们周围也有另外一群人

他们拥有“百毒不侵”的体质

几乎不怎么生病

造成人们之间差距的原因是什么呢？

今天我们向大家介绍一位“医生”

TA每天服务73亿人

或许是你这辈子遇到的最好的医生

▼

免疫力，是集体识别和清除微生物等外来抗原物质和自身变性物质的一系列保护反应，是人体抵抗疾病的一种能力。现代医学研究证明，几乎所有的慢性病都与免疫功能低下有关。也就是说，得了慢性病，就证明我们的免疫力遭到了破坏。人体本身其实拥有强大的免疫系统，是人体抵抗各种致病原的重要武器，被称为“世界上最好的医生”。

现在

你知道免疫系统的强大了吧

我们的健康要多亏了这位好医生

但是

人们的饮食作息不规律

坏的生活习惯

以及

滥用抗生素的问题

都会导致免疫力大大降低

增加病菌侵入的风险

这个时候你就必须要想办法

解决这一问题

▼

提高免疫力的5小个方法

?每天睡足7个小时

研究表明：每天睡4-6小时，保持6天，人体免疫系统应对感冒病毒的抗体数量减半。睡眠不足还会导致压力荷尔蒙上升，使身体更易产生炎症。每天睡足7个小时，同时也是在保护你的免疫系统。

?每天运动30-45分钟

适当的运动，是提高免疫力的有效途径。此外，运动还能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官、运动系统和骨骼等，从而提高人体的免疫力。

?保持微笑 　　

研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。

?多吃大蒜

作为葱属植物，大蒜含有杀菌和抗病毒化合物，利于人体提高免疫力，全力对抗“入侵者”。大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应，减少自由基对人体细胞的损伤。

?服用增强免疫力的产品

提高免疫力，最容易实现的方法是服用增强免疫力的产品。作为有“微型营养库”之称的松花粉系列产品可以有效改善中老年人、免疫力低下者的健康状况。此外，带有淡竹叶提取物的竹康宁片、大蒜油软胶囊以及番茄红素软胶囊对于提升免疫力都有独到的作用。

12月15日｜特殊的日子

12月15日是“世界强化免疫日”

最初是为消灭脊髓灰质炎而设立

（脊髓灰质炎又称小儿麻痹症）

强化免疫是对常规免疫的加强

它与计划免疫（对新生儿实施疫苗接种）

共同构成了计划免疫体系

而我们日常的健康也要有计划

重在预防

强化自身的免疫力

才能享受健康新生活

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