流感爆发,勿忘有艾教你4招防流感,孩子

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最近留言中很多灸友咨询感冒、流感如何艾灸，可见又到流感高发季，勿忘有艾！

一、流感爆发，医院爆满！随着元旦的临近和气温的不断降低，根据资料显示，最近感染流感的人不断增多，这次流感高发季，儿童和老人成为易感人群，医院人满为患，出现排队现象...根据国家流感中心发布的最新一期监测周报显示，我国内地南北方省份流感活动水平继续呈升高趋势，暴发疫情数明显增多，我国大部分省份已经进入今年的冬季流行季！国家流感中心最近发布的《年第49周中国流感监测周报》显示：全国在第49周（12月2日-8日）报告流感样病例暴发疫情起，包括起甲型H3N2和44起乙型B/Victoria，涉及病例例！在年第40周到第49周（年9月30日-12月8日），南方省份共报告起流感样病例暴发疫情，高于年同期起；北方省份共报告起疫情，高于年同期28起。二、流感可不是“受凉”！很多人喜欢用“受凉”来解释各种不舒服，但流感并不是“受凉”，并非普通感冒，而是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，严重可致命。流感病毒抗原性易变，传播迅速，每年冬春季节，尤其高发。每年的流感季节性流行，在全球范围可导致万～万重症病例，29万～65万相关死亡案例。仅我国，年就有70余万例流感患者。流感的直接致死手段主要是引起病毒性肺炎，这是一种深度感染，会破坏肺部吸收氧气的那几层膜。流感也会消耗平时在肺部抵挡细菌的免疫细胞，导致细菌感染，间接引起肺炎。免疫系统一旦打开了缺口（比如在老人和孕妇身上），病毒就会肆意复制，使流感变得更加危险！

和流感有关的肺炎是英国女性的第四大死亡原因、男性的第六大死亡原因。大前年的12月，世界卫生组织发布了第一份世界范围的直接评估，宣布每年因流感引起的肺病死亡人数高达65万，肺病和其他原因相加导致的死亡人数达到万，这比专家之前的估计多了整整一倍。

预防流感，刻不容缓！尤其是家里有孩子的灸友，更不能偷懒了，有空给孩子多灸灸！切勿掉以轻心！三、7类人最易中招流感！1、孩子：孩子是流感最易感染的人群，其免疫系统尚未发育成熟，要花更长时间来对付病毒，流感病毒有足够的时间去繁殖，让患病持续更长的时间。建议让孩子们加强个人卫生习惯。2、老人：65岁以上的老人，相比其他人更容易得流感。老人应保持充足的睡眠和均衡的饮食，同时也要合理运动，及时接种疫苗。3、肥胖的人：赘肉会压迫肺部，使胖人呼吸起来比别人吃力，难以抵抗病毒。此外，肥胖还可能让流感疫苗不那么有效。4、慢病患者：患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易发人群。糖尿病病人由于代谢功能紊乱、机体的抵抗力下降，容易受到外界环境的影响；慢阻肺患者因为肺功能减弱，对流感也十分敏感，需特别小心。5、嗜好烟酒的人：长期抽烟酗酒会降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。6、缺觉的人：如果总是睡眠不足，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积，降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。7、久坐不动的人：运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每周保持中等强度运动分钟。四、巧用艾草，四招防流感！1、一叶艾草，灭菌高手！在西方导致超过百万甚至超过1亿死亡（年西拔牙）的流感大流行，为什么在中国没有出现过呢？这里面的原因很多，但可以肯定的是，我国民间广泛流行的熏艾烟、洗艾澡的习俗发挥了重要作用！所以民间流传着艾叶有辟邪的说法，其实这个邪，是病菌。而现代医学研究已表明：艾叶中的精油成分对多种致病细菌及病毒均有抑制或杀灭作用。据《艾叶》专著记载：上海等地对用艾叶为主制成的消毒香，进行抑菌抗病毒试验，结果发现艾香对肺炎球菌、流感杆菌有杀灭作用，表明艾叶确有预防流感的作用。用艾草精油推拿，可一定程度帮助防范流感。2、艾叶洗浴，杀菌祛邪！具体来说，艾草及其精油物质有以下功效：理气血，温经脉，祛寒湿，止痛，杀菌，消炎，激励消化腺，镇咳化痰，促循环，补气，提升免疫力。若通过煎煮艾叶洗浴，则由于高温的作用，艾草精油成分能融于水中，更充分的接触到全身肌肤，给人体建立一个防御流感病毒的护罩。3、艾烟熏室，切断病源！燃烧艾叶烟熏，其精油成分挥发更彻底，不仅能抑制或杀灭房屋周围环境中的细菌和病毒，还可分布于人口鼻呼吸道中，能杀灭进入人的口鼻呼吸道中的细菌病毒，还可在口鼻中形成一道微膜屏障阻止流感病毒的侵害。方法：用一个艾柱，放在瓷盘内点燃，这种艾烟足可以杀灭病毒。一个艾柱暴露点燃的时间大约在10-15分钟，点燃后，室内在15分钟后在开窗换气就对流感起到很好的预防作用。4、艾灸穴位，扶持正气！当人体脏腑功能失调，正气相对虚弱，卫外不固的情况下，或人体阴阳失衡，病邪内生，或外邪乘虚而入，均可使人体脏腑组织经络官窍功能紊乱，从而发生疾病。正气不足（免疫力）是疾病、尤其是感冒发生的内在根据，正气不足，抗邪无力，特别是肺与皮毛功能低下，卫气虚弱，外邪得以乘虚侵袭人体，从而引起流行性感冒。五、这些穴位每天灸一灸减少得流感的几率！是药三分毒，如今抗生素、打针、吊水泛滥成灾，我们是否有更加绿色的方法来预防流感呢？艾灸名媛课堂在此建议您采用艾灸的方式来预防流感，缓解流感症状。（1）大椎（可加风门、肺俞）大椎穴在人的颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。可疏风解表，尤其适合外感风寒感冒、鼻塞、咳嗽。（2）风池风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。可缓解头痛，具有清热疏风解表的作用，特别适合感冒引起的头痛。（3）迎香迎香穴位于人体鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。可缓解鼻塞流涕，祛风寒，通鼻窍，特别适合调理感冒后鼻塞、流涕等症状。（4）尺泽（可加孔最、太渊、合谷）该穴位于人体肘内侧横纹上，偏外侧一个拇指宽的凹陷处。可缓解咳嗽，清肺泻火，特别适合调理感冒后咳嗽咳、有痰等症状。六、孩子防流感多灸大椎、身柱、涌泉！小儿常灸大椎、身柱，可提高免疫力，预防流感。当然了，每次艾灸都要兼顾腿部，要引火下行，否则容易肺热上火，反而不好。一般每穴艾灸5-15分钟，以孩子大小为定，一个礼拜休息2-3天。大椎穴主调：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。身柱在背部正中线上，第三胸椎棘突下凹陷中。取穴先定大椎穴，然后定身柱穴。身柱，身体的支柱之意，适用于脑力不足出现的眩晕，中气不足出现的喘息，督脉之气升举无力出现的腰背疼痛等症，还常作为小儿强身健体的穴位，被认为通治小儿之病。

七、一声咳嗽

可散播约10万个病毒！

最后，分享下流感的预防习惯和流感禁忌。要知道，人的传染力，一般存在于病人的鼻涕、唾液、痰液中，主要通过空气中的飞沫（咳嗽或打喷嚏）、人与人之间的接触或与被污染物品的接触迅速传播，一声咳嗽可散播约10万个病毒，一个喷嚏约含万个病毒。一个喷嚏可使飞沫以公里的时速，在1秒钟内喷射到6米以外的地方，还可以在笔、书本、键盘上存活数小时之久。健康人如果直接吸入流感病毒，或经手将病毒带入呼吸道，就会被感染，很容易在人群间扩散开来。所以，提醒广大灸友，要增强防病意识，做好个人防护，减少出入人流密集，空间密闭的场所，更要注意做好以下几件事：（1）防流感传播的好习惯√首先保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所和走亲访友；其次咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播；再次就是经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；√还有就是流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息；另外流感患者应呼吸道隔离1周或至主要症状消失。患者用具及分泌物要彻底消毒。建议加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。√患流感后，如果出现高热和肺炎症状要及时就医。患者宜清淡饮食，进食易消化富含维生素的食物。同时应注意多饮水，以白开水为主。（2）流感禁忌×禁吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收缩，加重鼻塞。咽喉不适等症状。而且过咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加剧。×禁食甜、腻食物：甜味能助湿，而油腻食物不易消化，故感冒患者应忌食各类糖果、饮料、肥肉等。×禁食辛热食物：辛热食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其葱一定要少吃。×不宜吃烧烤煎炸的食物：此类食物气味刺激呼吸道及消化道，易导致黏膜收缩，使病情加重，而且也不易消化。同时还应忌烟酒。流感来袭，勿忘有艾，记住以上四招防流感！注：转载请联系本号，并注明出处。谢绝擅自转载，违者必究。

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