颈肩综合症的保健治疗方法

时间:2017-7-1来源:预防护理作者:佚名点击:次

颈肩综合征是临床难治病，但是针灸往往有奇效，除了针灸，大家也可以尝试一些自己可以做的保健方法。

董福慧

按摩

患者取俯伏坐位，术者立于其身后，用拇指推法，揉法及三指拿法，捏法在颈椎及其两旁施术5分钟左右；然后用掌揉法，?法在颈肩部，上背部，上肢部施术5分钟左右；再点揉风池、大椎、肩井、天宗等穴位，提拿肩井穴。肌肉痉挛疼痛者，行按揉、弹拨手法在其止点处，最后施以放松手法。以上操作以患侧为主，每日1次。

拔罐

拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。每次选两个穴位，交替使用。

刮痧

治疗肩周炎常选用的经络有:手臂外侧的肺经、大肠经。每周可刮1~2次。

食疗

1取追骨风30克，酒60克。追骨风入酒内浸泡5日。分数次内服。

2蛇肉汤:乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。

3白芍桃仁粥:白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约ml;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。

外敷

1葛根24克，伸筋草、白芍、丹参各15克，秦艽、灵仙、桑枝、鸡血藤各12克，每日一剂。早晚2次温敷。将药渣用布包煎汤，早晚用毛巾沾药热敷颈部及肩部肌肉，每次20分钟，10天为一个疗程。

2取生姜克，大葱根50克，花椒克，小茴香克，白酒克。先把生姜和葱根切碎，捣成泥浆，小茴香和花椒捣成面，然后将四味混在一起搅匀，置于铁锅中用文火炒热，加白酒搅和，再装入纱布袋中，敷于患处。温度以能耐受为度，上盖毛巾，再盖上棉被，使之发汗。每晚1次，连服1个月见效，一般需服81天。

保健辅助

1转头:双手叉腰，头部向上、下、左、右、顺时针与逆时针方向各旋转10次。

2耸肩:双肩上耸、下落各10次，接着向前后各转动5次。

3扩胸：双臂屈肘外展，使肩胛内侧感觉到挤压。