健康丨增强孩子免疫力,家长该怎么做

核心提示

“世界强化免疫日”

这个纪念日是为消灭脊髓灰质炎

（俗称“小儿麻痹症”）设立的

除了给孩子“打针吃糖丸”外

家长还能做很多事情，

协助幼儿增强免疫力

　脊髓灰质炎疫苗：

　唯一让孩子喜欢的免疫接种

医院预防接种门诊的医生告诉记者：“12月15日‘世界强化免疫日’的设立，最初希望让更多人了解脊髓灰质炎，提醒每人都要接种相关疫苗。

当年，由病毒引起的脊髓灰质炎是让人致死、致残的严重疾病。”

据介绍，脊髓灰质炎在我国已成为少数能被彻底消灭的病种之一，关键是每位幼儿都获得了强制免疫接种的机会。

与其他疫苗多数依靠打针注射相比，脊髓灰质炎是口服的白色糖丸，吃起来口感甘甜，是唯一让孩子喜欢的无痛疫苗。

　疫苗接种：

　　给人体构筑防病“盾牌”

医生指出，对人体来说，“免疫力”是一道抵御疾病的“盾牌”屏障。

免疫力较好的幼儿和成年人，其体内能识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等异物，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，并具有识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

“人体免疫力强，才不会容易生病。”这位医生指出，如果免疫力低下，健康就容易出现问题。疫苗接种、自身生活方式、先天遗传因素，是影响人体免疫力的主要因素。

据介绍，免疫力相对较差的市民，通常有6个特征。

?缺少睡眠。缺睡将降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。研究表明，与每晚睡7—8个小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

?不爱运动。研究表明，以车代步、不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。

?不爱喝水。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖。每日饮水量的标准，是每公斤体重饮40毫升水。

?压抑情绪。此类市民将出现血压偏高、心率偏高、白血球数量不稳定等问题。

?社交圈子狭窄。研究表明，在18—55岁的成年人里，至少应具有6个稳定的朋友。

?滥用抗生素。研究表明，肠道持有人体约70%的免疫力，包括特殊的抗癌细胞。滥用抗生素将破坏肠道先天免疫力，引起耐抗生素细菌感染。

提醒：

　　家长能为孩子

做哪些事情

医生指出，“免疫接种”对幼儿而言非常重要。目前，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳手段，也是投资小、收效大的预防举措。“

医院接触的案例显示，出现类似水痘、麻疹、流感等传染性疾病的幼儿，都有未按规定接种疫苗的行为。”

该名医生告诉记者，增强幼儿免疫力的措施，家长除了按照《小儿接种手册》定期接种疫苗外，还应协助幼儿做好以下细节

——母乳喂养，多给孩子抚触改善血液循环，保持充足睡眠和规律生活方式，均衡饮食，不要吃得太饱以免增加脾胃负担，慢节奏进食，多喝白开水保持粘膜湿润，多洗手，多通风，养成良好卫生习惯，不必形成“洁癖”协助孩子形成免疫记忆。

-END-

本文刊登于《中山商报》年12月14日2版

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