宝宝长高7大秘籍一项都不能少

导读

　　孩子长高是每位父母都十分关心的问题，哪些方法能够科学有效的帮助孩子长高?下面这7大秘籍，宝爸宝妈学会了吗?

1蛋白质、矿物质不能缺

　　在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。

　　如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过胖会让升高受到一定的影响。

2坚持户外活动1小时

　　多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助!

　　在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。

　　除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

点前睡觉

　　其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。

　　为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。

4减少蹲着的时间

　　尽量少让孩子蹲着当孩子长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向外弯曲。所以，尽量避免让孩子长期蹲着。当孩子蹲着玩的时间久了，需要提醒孩子转向其他游戏，减少长蹲的时间。

　　还有就是坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。注意这两点对孩子长高有帮助。

5每2个月量一次身高

　　孩子还在生长发育的时期，父母最好每个月就为孩子测量一次身高。一般情况下，孩子每年的生长速率低于4cm，并与同龄的孩子存在较大的差距的时候，作为父母的就要提醒十二分精神了。

　　应该及早带孩子到一些专业的机构进行检测，例如是骨龄检查、体内生长激素检测等方法寻找一下孩子长不高的真正原因。然后咨询一下专家的意见，尽快找出原因，并给予适当的治疗。

6穿宽松点的衣服

　　如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子，这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的衣服。

7不要迷信增高的补品

　　当孩子一直长不高的时候，父母都很揪心。然后看到现在市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品时，都会不管三七二十一地让孩子尝试。

　　其实如果孩子的骨龄已经成熟，用了也不会有效果。如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。面对这些“助高补品”，父母要切记是药三分毒，千万不要迷信盲从。

骨骺线闭合，身高很低怎么办？

　　如果已经成年了，身高还是过低的话，目前有一种先进且安全的增高办法，采用伊里扎洛夫牵张成骨技术，安装牵引架，每天增高1mm，术后可正常下地走路，不影响正常的学习、生活、工作，学会牵引器的调解方法之后，可在家自行调解，定期复查即可。缩短住院时间，节省治疗费用。

伊里扎洛夫技术增高示意图

　　此技术采用的原理是：给骨骼一个合适的应力性牵拉，骨骼及其附着的肌肉、筋膜、血管、神经就会同步矫正和生长，进而达到增高的目的。是目前医学上公认的最有效、最安全、效果最有保证的增高方法。

　　此疗法不仅可以增高，还可以用于各种疑难畸形的矫正，如，马蹄足、脑瘫后遗症、小儿麻痹后遗症、肘内外翻、足内外翻、肢体不等长等。

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