近视高发期暑假期间,孩子如何科学护眼

暑假已经过去一个月了，孩子们的“用眼繁忙季”也随之而来。各种补习班、兴趣班接踵而至，同时还要熬夜补追动画，时不时还约上三五好友打游戏。孩子们的眼睛如此“忙碌”，会带来很大问题。暑假是6-16岁儿童眼睛问题的高发期，我们该如何科学护眼？

怎么区分“真性近视”“假性近视”？

　　“假性近视”不是近视眼，是由于眼睛的调节功能持续处于紧张状态、在看远时无法放松而呈现的“近视”状态，一般进行合理的治疗，比如睫状肌麻痹或者视觉训练使调节紧张放松，“近视”度数可消失。通俗地说，假性近视是可以通过放松调节恢复视力的，其眼球并没有变大，但真性近视则是不可逆的眼球增长的过程。

孩子在出生后到7-8岁以前，多数是远视眼和正视眼的状态，眼睛的调节能力很强，如果持续长时间看近，负责调节的眼内肌肉（睫状肌）在看远后不容易放松，导致看远时视力波动，表现为近视状态，就是俗称“假性近视”。此时因为没有出现眼轴增长（近视眼本质性的病理改变），在使用睫状肌麻痹剂后近视状态会消失。因此，真性近视和假性近视的区别为眼轴是否增长，使用睫状肌麻痹剂后近视状态是否会消失。

“假性近视”会变成“真性近视”吗？

　　假性近视没有得到及时的干预即会发展为真性近视，一旦发展为真性近视则是不可逆的，他就像身高长高了没有办法再缩回去是一样的，所以我们才需要去建立屈光发育档案/定期带孩子做眼部全面检查，才能早干预。

怎样控制近视度数不涨？

　　度数是很难控制不涨的，我们只能通过合适的方法来减缓它的增长。近视眼的形成除了遗传、生长发育就是环境了。针对近视的孩子，需要做好以下几点。

1、要选择正确、合适、有效的医学矫正方式。如果需要戴镜就一定要按照医生要求进行正确的佩戴，不能按照自己意愿经常不戴。

2、要科学用眼，还要让孩子养成良好的用眼习惯，看书写字注意坐姿，本着一尺一寸一拳头原则，不要歪头读写。减少近距离工作以及电子产品的使用频率，每近距离用眼20分钟，要看6米远处，让眼睛休息20秒。多进行有易于眼部调节功能的体育锻炼，满足条件时每天户外活动最好不少于2小时。

3、饮食营养均衡，多吃胡萝卜、西兰花、菠菜等，可多补充含有花青素的水果或者是营养物质，多吃富含胶原的食品。

4、建立屈光发育档案，动态观测孩子的近视发育情况，并且及时给予控制方案的调整，如果涨的快，就需要采取医学方法控制用控制性镜片等。

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