减肥直播D17两年前我是怎么1个月减掉8

这篇文章写在2年前

3.我的运动情况

4.小居的叮嘱

艾瑞巴蒂大家好，经常嚷嚷要减肥的小居。终于有开始了一年n次的减肥计划。

值得高兴的是，距离上次成功减重过去两年后，居仔稳如泰山、坚如碉堡的体重终于有了质的突破。

按照惯例这时候应该晒一下成果：

我是从3月3号开始减的，一个月时间虽然体重下降有限，但是体脂率从（狂吃高油高热的）节后30.9%，一路跌到25.5%，下降了5.4%。（听起来好像我这个节奏再来一个月马甲线腹肌都不是梦啊！）腰围下降5cm。

（马甲线腹肌什么的主要看体脂率，女生一般20以下的体脂就有马甲线啦）

哈，姐就是这么酷炫！

另外进入四月之后，体重终于跌破了65kg。姐也终于成为多斤的人（zhu）。

好了，先别着急惊呼：小居！！！！你居然这么胖！！！！

因为我还有更胖的时候，13年2月的时候，我是肯定超过斤的，具体多重呢？我也不知道，根本不敢仔细看秤！

从小就比较胖，属于中等偏胖，没有很胖很胖过，但是也绝对没有瘦过！

因为长得高（cm我是南方人）一直就在班上被化为膀大腰圆的那一路。从小没参加过元旦晚会什么的跳舞的活动，通常是下课了，别的小姑娘都跳舞去了，全班就我和小儿麻痹症的姑娘俩人背书包回家。

上高中之后身高就没有长过，那时候不到斤。现在想想其实还挺瘦的，但残酷的现实是我身边的小姑娘都更瘦：我同桌，只有斤她是体育特长生，篮球生。另外一个同桌比我矮一点，胖一点，也是体育特长生但是她真的是扔铅球的。。。

刚上大学的时候胡吃海喝睡睡睡长到斤（怀念刚上大学为了逃避检查上自习关上宿舍灯每人抱一盒饼干互相交换口味吃吃吃的岁月）然后为了爱情进行了一次不健康的节食减肥，半年成功瘦回去到斤。

大学毕业的时候不到斤一点，后来也就在这个基础上上下浮动。12年换了一次工作，入职的时候斤，腰围68cm，然后每天加班吃吃吃（主要是因为领导也是胖子）一年突飞猛进从斤飙升到斤，腰围85cm。。。。

长到+的时候猛然发现自己已经胖成这样了（之前真的没觉得），13年3月开始减肥。慢慢了解运动，慢慢从节食的观念里转变过来。也是从那时候开始学着自己做饭，学习营养学的知识。

13年最开始减肥的时候节食一段时间，大约一个月，每天吃的跟小鸟似的。每天在微博、







































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