艾灸减肥不反弹收腰提臀瘦脸减肚子

一、什么是肥胖

肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。尤其是甘油三酯积累过多而导致的一种状态。肥胖是健康的杀手，容易引起冠心病、糖尿病等疾病。

二、引起原因

肥胖除了部分与遗传因素有关外，主要是饮食过多，摄入高蛋白、高脂肪及高糖类食物，且缺乏运动而引起体内热能的摄入与消耗不平衡，形成脂肪堆积而发胖。

在中医认为：脾胃虚弱是肥胖的根本原因。因为脾是管运化的器官，当脾胃健康，我们吃进去的食物就会很快的被消化，有营养的被吸收，没营养的被运出。当脾胃虚弱了，则运化的力量不够，对于吃进去的食物就会处在消化和堆积的状态，时间久了，那些无法运走的水汽、湿气和浊气积累成脂肪，人就变胖了。

因此如果帮助脾胃把这些垃圾运走，也就成了是否能够成功减肥的关键因素，艾灸这几个穴位：上巨虚、足三里、三阴交、关元、丰隆穴、水分穴和水道穴等，可有效让赘肉缩水，达到减肥的作用。

三、重点穴位介绍

丰隆穴：其穴名取自象声，它是胃经上的络穴，胃经及脾经的水湿之气轰轰隆隆聚集在此，故名。丰隆穴是公认的治痰要穴，元朝王国瑞在《玉龙歌》中说：“痰多宜向丰隆寻”。李时珍也说：“痰湿犯胃，取丰隆。”对于痰湿肥胖来说，艾灸丰隆能调脾胃，恢复脾胃的运化功能，消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，消脂减肥。

水分穴：任脉的重要穴位之一。水，即水液，分是分开。本穴的重要作用就是将聚集在任脉的水液散开，促进水分代谢。水分是治疗水肿性肥胖的常用穴位，对于痰湿肥胖来说，艾灸水分是属于对症下药。

水道穴：属于足阳明胃经，是治疗小腹胀满，小便不利的临床要穴。就像它的名字一样，刺激水道，能打通脾胃里的水道，让滞留的水顺热而下。痰湿肥胖的人体内都存有很多流不出的水液，因此艾灸水道算就好比是给那些水开了个渠，让它们顺畅的流出。

四、身体肥胖减肥取穴：

单纯性肥胖一般是指除了“遗传性或者内分泌失调”以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。 　　艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

1、大椎：第七颈椎棘突下。 　　2、腰阳关：第四腰椎棘突下。　3、中脘：在上腹部前正中线上，脐上四寸。　4、关元：脐下三寸。 　　5、居髎：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。

五、臀部肌肉松弛，提臀取穴：

　　臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。 　　松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱而形成的松弛现象。 　　1、环跳： 　　定位：股骨大转子高点与骶管裂孔连线的三分之一，与内三分之二交界处。 　　主治：增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。

2、白环俞

定位：白环俞，经穴名。出《针灸甲乙经》。白环俞在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶后孔。

主治：现代常用于治疗坐骨神经痛、子宫内膜炎、小儿麻痹后遗症、下肢瘫痪等。

　3、承扶 　　定位：臀横纹中点 　　主治：可增强臀大肌细胞的代谢能力，使肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部疾病有效。

　　 　　六、腰部松弛下垂减肥取穴：

　　对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增加，小肚子突出。 　　原因：造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。　1、天枢 　　主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。

　　2、太乙： 　　主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、呕吐等。

　　3、带脉： 　　主治：妇女内分泌不平横而导致的月经不调，闭经、带下及过度肥胖。

　　4、肾俞： 　　主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。

　　5、足三里

主治：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，咳嗽气喘，心悸气短，乳痈，失眠，癫狂，头晕。

6、中脘

主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。

七、减小肚子，腹部塑形取穴：

　　生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾——下腹部的隆起。　1、关元 　　主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，

尿闭，月经不调，带下不孕等。

　　2、大肠俞 　　主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。

　　3、中脘 　　主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。

4、丰隆

主治：痰饮、咳嗽、胸痛、便秘、呕吐、癫狂、下肢痿痹等。

5、足三里

主治：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，咳嗽气喘，心悸气短，乳痈，失眠，癫狂，头晕。

6、阴陵泉

主治：主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁；阴部痛，痛经，遗精；膝痛。配足三里、上巨虚主治腹胀、腹泻；配中极、膀胱俞、三阴交主治小便不利。

八、艾灸瘦脸取穴：

脸部肥胖也是女人最痛心的事之一，俗称“包子脸”！主要是因为荷尔蒙失调，或者肌肉松弛下垂水肿。

1、迎香穴：此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。 　　2、颊车穴：消除脸颊的浮肿，可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。 　　3、地仓穴：抑制食欲。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。 　　4、承浆穴：消除胸部浮肿。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。

5、天突穴：促进水分的排除。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。

北京看白癜风哪间医院效果最好
白癜风专家讲解补骨脂注射液的副作用