请停下伤害您孩子的手科学补充保健品

儿童保健品—该吃还是不该吃？

前言

许多专家们认为：正常发育的幼儿只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种食物，那么他就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，而无需再补充什么保健食品，但是如果是挑食、偏食造成的营养元素缺乏，则一定要想办法补上。

孩子不吃饭、偏食、过矮、过瘦、过胖、智力发展迟缓，早熟…等等一系列问题都会是多数父母的心头大患。父母希望通过补充保健品为孩子“补充营养”的心情完全是可以理解的，当然品质好的保健品确实在促进儿童健康成长发育方面有其切存在的作用，不过父母们必须要认清的一点是：单纯补充保健品并不能保证孩子健康成长，而均衡的饮食、适当的运动及规范的作息制度，才是儿童健康成长之本。

“所以您千万别有“我有各种保健品可保吾儿健康无忧”的想法，还是更要注重平时孩子各类食物的均衡摄取，经常变换食物种类，多参与各种活动和运动、群体活动和集体生活，按时作息，如果身高与体重都有持续的成长而没有明显的发育迟缓或者超速，可以不需额外补充保健品。

也就是说，保健品必须合理使用，否则，滥食过量反而破坏体内营养平衡，影响人的健康。对幼儿更应注意，必须按着不同年龄、不同需要，有针对性地选择，缺什么补什么，并要合理搭配，对症使用，切不可盲目食用。

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保健品虽不是灵丹妙药，但的确可以“补充”不足营养物质。

比如：因感冒或肠胃道不适导致胃口不佳，食物摄取量减少时，可以酌量补充维生素及矿物质。由于挑食、偏食造成的营养物质缺乏，比如钙质的缺乏造成身高发育迟缓，骨骼发育的不健全等可以通过补充钙质和维生素D3来解决。

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何时开始补充？

婴幼儿的肠胃道及器官发展还不稳定，如需补充保健品，一岁以上会相对来说比较合适一些。而且在一岁以前大多数婴幼儿都还在吃母乳或者配方奶粉，所以营养物质并不会怎么缺乏。

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过犹不及！

专家强调，在营养已经足够的情况下，很多保健品并无法发挥宣称的效果。例如：维生素对于落后地区营养不良的孩童可以发挥很好的保健效果，但对于一个维生素已经足够的小孩，一味补充不但无效，脂溶性营养素还会因为囤积体内，带来伤害。

药师提示：

如果发现保健品中含有以下成分，请不要给孩子服用：

1.人参：儿童如服参过量，还能引起大脑皮层神经中枢的麻痹，使心脏收缩力减弱，血压和血糖降低，严重危及儿童生命。

2.蜂王浆：父母不要因为觉得蜂王浆好就买给自己孩子吃，蜂王浆所含的性激素虽然对成人不会产生什么影响，但儿童服用后容易导致性早熟。

3.其他：如燕窝、鹿茸、生长激素、性激素、其他具有补肾作用的中药，均有可能引起孩子性早熟。

保健品怎么吃才安全？

保健品属于“食品”，原则上来说只要不过量，通常对身体不会造成伤害。服用前可遵循以下四个原则，以避免副作用。1服用有较久的科学实证支持的，上市比较久口碑比较好的保健品你，比较不会出问题。想缺乏科学实证，面世不久口碑模糊的还是持有观望的态度比较好一些，毕竟哪个父母也不想拿自己的孩子当试验品啊。2咨询专业意见。如果真的不清楚哪些可吃？怎么吃比较合适？可寻求专业营养师的意见。3两种以上保健品服用时间须错开。营养素间会有微妙的交互作用，专家建议，不同营养品至少间隔一小时再服用；还有，同品项营养品不要在同一天服用。例如服用维生素E及鱼油，大部分鱼油已含维生素E，应交错着吃，不要同天服用。4避免过量服用保健品，不妨依产品指示的用量减量，偶尔忘了吃也没关系。一个四岁孩童每天的钙建议摄取量是毫克，那么补充毫克、毫克都无所谓，因为日常饮食中也含钙质。孩子长不高？也许他（她）缺钙！

人体中99％的钙质存在于骨骼与牙齿内，是骨骼及牙齿成长的必需营养素。但是孩子长不高，不一定是缺乏钙，遗传、睡眠状况、运动量、情绪及压力都可能影响。

专家指出，如果孩子一天可以喝两杯牛奶（cc），通常不会缺乏钙质，不喝牛奶的小朋友，可以给他酸乳酪及带骨的小鱼干当零食。天然食物中鱼类（连骨进食）、蛋类、深绿色蔬菜、豆腐及传统豆花等，也都有钙质。如果这些含钙质的食品小朋友不能吃，不爱吃，偏食挑食，那请给您的小朋友补充钙类保健品。

若要让孩子吃钙片，一定要注意分量。人体内的钙与磷、钙与镁须维持一定比例，过量的钙造成“钙磷比”、“钙镁比”失衡，反而让骨骼合成效果差，带来反效果。

请给您的孩子补充益生菌！

益生菌就是好菌，近年医学界研究证明能够调整小肠内菌落组成，抑制害菌，增进消化道防御能力，的确有助于改善腹泻、便秘等问题。而且据可科学研究证明：益生菌有取代抗生素的趋势。

吃鱼油会让孩子更聪明

鱼油主要的成分是EPA和DHA的多元不饱和脂肪酸，存在于鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等深海鱼类中。专家指出，鱼油的确有助于保持脑神经健康发展，但相关研究发现，有70％的脑神经在胎儿及婴儿时期就已经发展完成。可喜的是，近年的研究证明，脑细胞有再生的功能，鱼油仍可发挥功效。 　　吃鱼特别是深海鱼也可以补充鱼油，但是吃鱼也有学问。鱼油中的不饱和脂肪酸易氧化，市售鱼油通常会添加维生素E抗氧化。常常吃深海鱼的小朋友，建议要适量补充维生素E及C，以防氧化。

孩子偏食，请给他（她）补充儿童复合维生素

专家认为，补充维生素应以综合维生素为主，因为综合锭剂中各种维生素含量都不高，通常不会过量或产生副作用。维生素A、D、E、K为脂溶性，服用过量会囤积体内，不易排出，造成中毒。父母常喜欢让小朋友吃鱼肝油，但鱼肝油主要成分是维生素A与D，过量容易囤积体内中毒，引起脑压升高，不如在一般食物中如蛋黄、牛奶、红萝卜、动物肝脏中，摄取维生素A及D。维生素B群及C是水溶性，过量较容易随着尿液排出，相对安全，但也会造成肾脏负担，或造成结石的情况，还是适量服用为宜。

感谢







































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